Twój cel. Indywidualny plan. Pełne wsparcie trenera.
Prowadzimy treningi personalne z karate Kyokushin, Muay Thai, kickboxingu, boksu oraz szeroko pojętego treningu siłowego. Zajęcia są przeznaczone dla dzieci i dorosłych – zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Możesz trenować indywidualnie albo w małej grupie 2–4-osobowej.
Podczas treningu personalnego trener może w pełni skoncentrować się na Twoich potrzebach, możliwościach i celu. Program, tempo zajęć oraz poziom trudności dobieramy indywidualnie, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy przygotowujesz się do zawodów.
Indywidualny cel
Trening układamy pod Twoje potrzeby, poziom i możliwości.
Pełna uwaga trenera
Na bieżąco poprawiamy technikę i dopasowujemy ćwiczenia.
Elastyczne tempo
Materiał realizujesz w tempie odpowiednim dla siebie.
Bezpieczny rozwój
Stopniowo zwiększamy trudność, intensywność i obciążenie.
Konkretny kierunek
Pracujemy nad techniką, siłą, kondycją albo przygotowaniem sportowym.
Dla każdego poziomu
Zajęcia prowadzimy dla początkujących, zaawansowanych i zawodników.
Karate Kyokushin
Nauka i doskonalenie pozycji, uderzeń, kopnięć, bloków, kata i kumite. Trening może wspierać rozwój rekreacyjny, przygotowanie do egzaminu albo startów.
Muay Thai
Praca nad postawą, poruszaniem się, technikami bokserskimi, kopnięciami, kolanami, łokciami, klinczem oraz łączeniem technik w kombinacje.
Kickboxing
Nauka technik bokserskich i kopnięć, obrony, kontrataków, poruszania się oraz pracy na tarczach, worku i w kontrolowanych zadaniach z partnerem.
Boks
Praca nad postawą, gardą, poruszaniem się, uderzeniami, obroną, refleksem, kondycją i prawidłowym łączeniem technik w kombinacje.
Trening na siłowni
Trening siłowy, funkcjonalny, kondycyjny, ogólnorozwojowy i motoryczny. Pomagamy również nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń i obsługi sprzętu.
Trening łączony
Możemy połączyć technikę sportów walki z przygotowaniem siłowym i kondycyjnym, tworząc plan odpowiadający potrzebom konkretnej osoby lub zawodnika.
Technika dopasowana do Twojego poziomu
Zajęcia mogą obejmować naukę podstaw, doskonalenie techniki, pracę na tarczach i worku, obronę, kombinacje, taktykę oraz przygotowanie kondycyjne. Początkujący uczą się spokojnie i bezpiecznie, a osoby zaawansowane mogą pracować nad szczegółami, skutecznością oraz przygotowaniem do rywalizacji.
Dla kogo? Dla dzieci i dorosłych, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia oraz aktualnej kondycji.
Indywidualna praca nad karate
Trening personalny pozwala dokładnie przeanalizować techniki, poprawić pozycje, uderzenia, kopnięcia, bloki i poruszanie się. Możemy pracować nad kata, kumite, materiałem egzaminacyjnym albo przygotowaniem do zawodów.
Dla kogo? Dla dzieci i dorosłych – od osób stawiających pierwsze kroki w karate po zaawansowanych zawodników.
Trening dopasowany do Twojego celu
Zajęcia mogą koncentrować się na budowaniu siły, poprawie kondycji, sprawności, mobilności, stabilizacji lub przygotowaniu motorycznym. Uczymy prawidłowej techniki ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, hantlami, sztangą, kettlebells i innym sprzętem.
Dla kogo? Dla dzieci i dorosłych, osób początkujących, trenujących rekreacyjnie oraz zawodników potrzebujących dodatkowego przygotowania motorycznego.
Trening indywidualny
Pełna uwaga trenera i program maksymalnie dopasowany do jednej osoby, jej tempa, możliwości oraz celu.
Trening w małej grupie
Możesz trenować z partnerem, rodziną lub znajomymi. Zachowujemy indywidualne podejście, a jednocześnie korzystamy z energii wspólnego treningu.
Zajęcia dla każdego
Sposób prowadzenia, obciążenie i rodzaj ćwiczeń dostosowujemy do wieku, doświadczenia oraz aktualnych możliwości uczestników.
Określamy cel i dotychczasowe doświadczenie
Dobieramy dyscyplinę i formę zajęć
Ustalamy odpowiedni poziom trudności
Uczymy prawidłowej i bezpiecznej techniki
Na bieżąco korygujemy wykonywane ćwiczenia
Stopniowo zwiększamy wymagania
Dostosowujemy trening do postępów
Dbamy o systematyczny i świadomy rozwój
Treningi prowadzą doświadczeni instruktorzy i zawodnicy specjalizujący się w sportach walki oraz przygotowaniu siłowym i motorycznym. Pomagamy zarówno osobom rozpoczynającym treningi, jak i zawodnikom realizującym konkretne cele sportowe.
Trening dopasowany do Ciebie i Twojego celu.
Wybierz interesującą Cię dyscyplinę, trening siłowy albo połączenie kilku obszarów. Możesz trenować indywidualnie lub w małej grupie 2–4-osobowej.