Kickboxing – szybkość, technika i skuteczność
Poznaj podstawy kickboxingu i rozpocznij trening dopasowany do swojego wieku. W naszym klubie prowadzimy zajęcia dla juniorów w wieku 11–15 lat oraz dla młodzieży i dorosłych od 16. roku życia.
Nowoczesny sport walki
Kickboxing to nowoczesny sport walki łączący techniki bokserskie z kopnięciami. Podczas treningów uczestnicy uczą się prawidłowej postawy, poruszania się, uderzeń pięściami, kopnięć, obrony oraz łączenia technik w proste kombinacje.
Regularne zajęcia rozwijają kondycję, szybkość, siłę, koordynację, refleks, sprawność ogólną, pewność siebie i odporność psychiczną.
Technika, bezpieczeństwo i stopniowy rozwój
Podczas zajęć duży nacisk kładziemy na prawidłową technikę, bezpieczeństwo, kontrolę i stopniowe zwiększanie trudności ćwiczeń.
Rozpoczęcie treningów nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani bardzo dobrej kondycji – formę buduje się podczas regularnych zajęć.
Rozgrzewka i ćwiczenia ogólnorozwojowe
Nauka prawidłowej postawy i poruszania się
Podstawowe techniki bokserskie i kopnięcia
Ćwiczenia w parach
Trening na tarczach i workach
Nauka obrony, uników i prostych kontrataków
Ćwiczenia rozwijające siłę, szybkość i kondycję
Kontrolowane zadania techniczne dostosowane do wieku i możliwości uczestników
Zajęcia są prowadzone w bezpieczny i kontrolowany sposób. Intensywność ćwiczeń oraz rodzaj wykonywanych zadań są zawsze dostosowywane do wieku, możliwości i doświadczenia uczestników.
Podstawy kickboxingu – juniorzy
Grupa przeznaczona jest dla juniorów w wieku od 11 do 15 lat, którzy chcą rozpocząć treningi kickboxingu. Zajęcia skupiają się na nauce prawidłowej postawy, poruszania się, podstawowych uderzeń, kopnięć, obrony i prostych kombinacji.
Treningi rozwijają sprawność, kondycję, koordynację, refleks i pewność siebie. Program oraz intensywność ćwiczeń są dostosowane do wieku uczestników. Do rozpoczęcia zajęć nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w sportach walki.
Podstawy kickboxingu – grupa 16+
Grupa przeznaczona jest dla młodzieży od 16. roku życia oraz osób dorosłych, które chcą rozpocząć treningi kickboxingu lub wracają do aktywności po przerwie.
Podczas zajęć uczestnicy uczą się prawidłowej postawy, poruszania się, podstawowych technik bokserskich, kopnięć, obrony i prostych kombinacji. Treningi pomagają poprawić kondycję, sprawność, koordynację i pewność siebie.
Do rozpoczęcia zajęć nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani bardzo dobra kondycja.
Prowadzimy treningi w sposób uporządkowany i dostosowany do wieku oraz możliwości uczestników. W obu grupach uczymy prawidłowych podstaw kickboxingu, dbając o bezpieczeństwo, dobrą atmosferę i stopniowy rozwój sprawności. Każdy może rozpocząć treningi bez wcześniejszego doświadczenia w sportach walki.
Nasi trenerzy dbają o to, aby każdy uczestnik poznawał podstawy kickboxingu we właściwym tempie. Podczas zajęć zwracają uwagę na prawidłową technikę, bezpieczeństwo, zaangażowanie i dobrą atmosferę.
Masz od 11 do 15 lat i chcesz rozpocząć treningi kickboxingu
Masz co najmniej 16 lat i szukasz zajęć dla młodzieży lub dorosłych
Chcesz rozpocząć przygodę ze sportami walki
Chcesz poprawić kondycję, koordynację i sprawność
Chcesz nauczyć się podstawowych technik bokserskich i kopnięć
Chcesz trenować rekreacyjnie i zwiększyć pewność siebie
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Zacznij, żeby ją zbudować.
Wybierz grupę odpowiednią do swojego wieku i przyjdź na pierwszy trening. Pomożemy Ci bezpiecznie rozpocząć oraz wyjaśnimy, czego potrzebujesz na pierwszych zajęciach.