Karate Kyokushin – siła ciała, charakteru i ducha
Karate Kyokushin to wszechstronna sztuka walki, która rozwija sprawność, dyscyplinę, pewność siebie i wytrwałość. Prowadzimy kilkanaście grup dla dzieci, młodzieży i dorosłych – od pierwszego treningu po poziom mistrzowski i sportową rywalizację.
Wszechstronna sztuka walki
Karate Kyokushin opiera się na systematycznym treningu technicznym, fizycznym i mentalnym. Uczestnicy uczą się pozycji, poruszania się, uderzeń, kopnięć, bloków, kombinacji, kata oraz odpowiednio kontrolowanego kumite.
- Kihon – nauka i doskonalenie podstawowych technik.
- Ido geiko – wykonywanie technik w poruszaniu się.
- Kata – układy rozwijające precyzję, koordynację i koncentrację.
- Kumite – walka dostosowana do wieku, stopnia i doświadczenia.
Rozwój fizyczny i mentalny
Regularne treningi rozwijają kondycję, siłę, gibkość, szybkość, koordynację, koncentrację, samodyscyplinę, pewność siebie i wytrwałość.
Rozpoczęcie treningów nie wymaga wcześniejszego doświadczenia ani bardzo dobrej kondycji. Formę, technikę i odporność psychiczną rozwija się stopniowo podczas regularnych zajęć.
Rozgrzewka i ćwiczenia ogólnorozwojowe
Nauka pozycji, poruszania się i podstawowych technik
Uderzenia, kopnięcia i bloki
Kihon i ido geiko
Nauka i doskonalenie kata
Ćwiczenia w parach i na tarczach
Przygotowanie siłowe, szybkościowe i wytrzymałościowe
Kontrolowane zadania kumite dostosowane do grupy
Program, intensywność i forma treningu są dostosowywane do wieku, poziomu zaawansowania oraz możliwości uczestników. Początkujący uczą się przede wszystkim podstaw, prawidłowej techniki i bezpiecznej współpracy z partnerem.
Prowadzimy kilkanaście grup dla dzieci, młodzieży i dorosłych na każdym poziomie zaawansowania. Uczestnik może trenować w grupie dopasowanej do swojego wieku, umiejętności i celów.
Karate dla dzieci
Nauka podstaw połączona z ćwiczeniami rozwijającymi koordynację, koncentrację, sprawność, dyscyplinę i pewność siebie.
Karate dla młodzieży
Rozwój techniki, kondycji, siły i charakteru oraz możliwość przygotowania do egzaminów i sportowej rywalizacji.
Karate dla dorosłych
Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, poprawiające kondycję, mobilność, sprawność oraz odporność psychiczną.
Stopnie od 10.1 do 5.3
Juniorzy do ukończenia 13. roku życia zdobywają kolejne stopnie w trzech etapach: .1, .2 i .3. Ścieżka juniorska prowadzi od 10.1 kyu do 5.3 kyu. Czerwone pagony pokazują etap danego stopnia juniorskiego.
Pełna ścieżka do 5 dan
Od 14. roku życia można zdobywać wszystkie kolejne stopnie uczniowskie – od 10 kyu do 1 kyu – a następnie stopnie mistrzowskie od 1 do 5 dan. Im niższa liczba kyu, tym wyższy stopień. Czarny pas nie kończy nauki, lecz otwiera kolejny etap rozwoju.
Stopnie zdobywa się kolejno po spełnieniu wymagań egzaminacyjnych i uzyskaniu zgody trenera. Szczegółowe wymagania egzaminacyjne na poszczególne stopnie są dostępne u instruktorów.
Egzaminy średnio dwa razy w roku
O terminie, zasadach udziału, wymaganiach i zapisach informujemy uczestników oraz rodziców z odpowiednim wyprzedzeniem.
Gotowość potwierdza instruktor
Do egzaminu przystępują osoby, które regularnie trenują, opanowały wymagany materiał i otrzymały zgodę instruktora. Sam udział w zajęciach nie oznacza automatycznego dopuszczenia ani gwarancji uzyskania kolejnego stopnia.
Regularny udział w treningach
Opanowanie materiału na dany stopień
Odpowiednia sprawność, wiedza i postawa
Zgoda instruktora prowadzącego
Sportowe doświadczenie budowane przez lata
Nasi zawodnicy regularnie startują w turniejach w Polsce i za granicą – również w Japonii, ojczyźnie karate. Blisko 2000 zdobytych medali to efekt wieloletniej pracy zawodników, trenerów i całego zespołu.
Starty nie są obowiązkowe. Każdy może trenować rekreacyjnie, rozwijać swoje umiejętności i realizować własne cele.
Polski Związek Kyokushin IKO Poland
Nasz klub posiada licencję Polskiego Związku Kyokushin IKO Poland. Prowadzimy szkolenie w ramach oficjalnych struktur karate Kyokushin, dbając o właściwy poziom techniczny, bezpieczeństwo i systematyczny rozwój uczestników.
Światowa organizacja IKO Kyokushinkaikan
Jesteśmy również oficjalnym dojo światowej organizacji IKO Kyokushinkaikan z siedzibą w Tokio. Dzięki temu nasi uczestnicy rozwijają się w uznanym, międzynarodowym systemie karate Kyokushin.
Zbudowaliśmy jeden z najmocniejszych sztabów trenerskich karate Kyokushin w Polsce i Europie. Nasi trenerzy łączą doświadczenie zawodnicze, wiedzę szkoleniową, przygotowanie pedagogiczne i praktykę pracy z uczestnikami w różnym wieku.
Aktywni zawodnicy oraz mistrzowie Polski i Europy
Trenerzy reprezentacji Polski i Niemiec
Wykształcenie w kierunku sztuk walki, sportu i pedagogiki
Doświadczenie w szkoleniu dzieci, młodzieży i dorosłych
Przygotowanie zawodników do rywalizacji krajowej i międzynarodowej
Prowadzenie od pierwszego treningu po poziom mistrzowski
Przysięga Dojo określa wartości, którymi karateka powinien kierować się podczas treningu i w codziennym życiu. Przypomina, że karate to nie tylko technika i sprawność fizyczna, ale również praca nad charakterem, szacunkiem i odpowiedzialnością.
- Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha.
- Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe.
- Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samowyrzeczenia.
- Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, poszanowania starszych oraz powstrzymywać się od gwałtowności.
- Będziemy spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.
- Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory.
- Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy.
Dojo jest miejscem nauki, pracy nad sobą i wzajemnego szacunku. Zasady obowiązują wszystkich uczestników niezależnie od wieku i posiadanego stopnia.
Szacunek
Szanujemy instruktorów, starszych stopniem, partnerów treningowych i samych siebie.
Ukłon i „Osu”
Wchodząc i wychodząc z dojo, wykonujemy ukłon. Pozdrowienie „Osu” wyraża szacunek, gotowość i podziękowanie.
Punktualność
Przychodzimy odpowiednio wcześniej i rozpoczynamy trening przygotowani do zajęć.
Strój i higiena
Ćwiczymy w czystym stroju, ze związanymi włosami, krótkimi paznokciami i bez biżuterii.
Skupienie
Słuchamy poleceń instruktora, nie przeszkadzamy innym i nie korzystamy z telefonu podczas treningu.
Bezpieczeństwo
Kontrolujemy techniki, przestrzegamy ustalonych zasad i dbamy o zdrowie partnera.
Pokora i wytrwałość
Akceptujemy poprawki, uczymy się na błędach i nie rezygnujemy po pierwszej trudności.
Odpowiedzialność
Umiejętności zdobytych na treningach nie wykorzystujemy do agresji, zastraszania ani popisywania się.
Siła karateki nie polega wyłącznie na umiejętności walki. Wyraża się przede wszystkim w opanowaniu, odpowiedzialności i szacunku do innych.
Dla dzieci rozwijających sprawność, koncentrację i pewność siebie
Dla młodzieży szukającej sportowych wyzwań i dobrej atmosfery
Dla dorosłych chcących poprawić kondycję i nauczyć się karate
Dla osób rozpoczynających bez wcześniejszego doświadczenia
Dla osób chcących trenować rekreacyjnie
Dla zawodników chcących rywalizować w Polsce i za granicą
Każdy czarny pas kiedyś zaczynał od pierwszego treningu.
Wybierz grupę dopasowaną do swojego wieku i poziomu zaawansowania. Pomożemy Ci bezpiecznie rozpocząć treningi i przeprowadzimy Cię przez kolejne etapy rozwoju.